Обучающая программа "Телесное развитие. Базовый курс" »
Наше тело помнит все, что происходило с нами на протяжении всей жизни, в отличие от памяти, которая может стереть некоторые события.
Специалисты подсчитали: язык тела сообщает приблизительно девяносто процентов информации, тогда как речь — всего десятой Тело и душа взаимосвязаны и взаимозависимы.
В сумме это дает основу современного направления телесно-фокусированной терапии — бодинамики. Понятие «бодинамика» происходит от английских слов body (тело) и dynamic (динамика). Через тело можно воздействовать на чувства, и наоборот. Эта простая и гениальная идея подтверждена глубокими научными исследованиями и многолетней систематической практикой. Благодаря методам бодинамики психолог может быстро и точно определить истинную проблему пациента, глубоко и эффективно ее проработать.
Квалифицированных специалистов, работающих в этом направлении в Минске и в Беларуси немного. Но в Оздоровительном центре «Нора» они есть. Психолог Татьяна Альхимович рассказала нам подробнее о бодинамике и работе Оздоровительного центра «Нора». —Когда человек приходит к психологу, то большое количество времени уделяется проговариванию проблемы. Это оправдано и очень важно, так как появляется возможность увидеть происходящее с новых сторон и разобраться в причинах. Но гораздо эффективнее, когда вся эта работа происходит с опорой на тело. Нужно внимательно наблюдать за тем, что происходит в теле человека, когда он рассказывает о своей проблеме. Здесь имеет значение все: как человек дышит, где он замирает, какие мышцы напрягаются, в какой момент и так далее. Телесная память не имеет эффекта забывания. Мы можем забыть события, но тело помнит наши неудачи, порывы, радости, страхи, связанные с ними, и оно правдиво об этом рассказывает, тогда как сам человек может что-то исказить, недоговорить, порой сам того не желая. А такая диагностика позволяет точно и без прикрас установить проблему.
— Вряд ли (смеётся). Упражнения в бодинамике - совершенно особенные, это не физкультура. Их сложно описать, потому что всё очень индивидуально. Определенные мышцы или группы мышц отвечают за конкретные схемы поведения. Приведу пример. Часто приходят люди, которые жалуются на усталость, неудовлетворенность собой и жизнью. Они взвалили на себя много обязательств, а потом злятся и обижаются на окружающих за то, что те не ценят их усилий, не помогают. Может выясниться, что человек обременяет себя из-за неумения твердо сказать «Нет!». За эту проблему отвечает трицепс, и при сложностях с «Нет!» эта мышца, что называется, «сдалась». Можете не щупать себя - выяснить психологический «тонус» мышцы сумеет только специалист. Так вот, мы сначала учим человека говорить «Нет!» благодаря специальным упражнениям, а потом он уже делает это вербально, основываясь на телесных ощущениях. Сейчас я даже не могу представить себе, как эффективно и в кратчайшие сроки научить человека этому без бодинамики. Чтобы добиться такого эффекта без работы с телом, может потребоваться целый год.
— Если вы умеете слышать сове тело — это прекрасно, вы облегчаете себе задачу. Потому что важно уметь понимать язык тела: покалывания, боль в мышцах, онемение, мурашки и так далее. Если не умеете, ничего страшного — вы откроете для себя совершенно новый мир. |Дело здесь не в накачке мышц: вы можете ходить в Спортзал хоть каждый день, но это не избавит вас от душевных проблем. Для телесно-фокусированной терапии важна связь психики с работой мышц.
— Самые разные. Страхи, неудачи в семейных и любовных отношениях, неуверенность в себе, отсутствие жизненной энергии и так далее. Это могут быть и телесные симптомы, когда врач проверил и не нашел болезнь, а пациент все равно говорит, что болит голова или живот, мучает бессонница.
— В нашем Центре мы проводим семейную терапию по любым вопросам. Приходят как пары с длительным семейным стажем, так и те, кто находится в близких отношениях короткое время. Обычно люди стремятся достичь взаимопонимания, разрешить конфликты. Обращение к психологу для некоторых пар - альтернатива разводу. Приходят пары, которые после ситуации измены стремятся сохранить семью, восстановить утраченное доверие. Для этого нередко нужна помощь специалиста.
Также мы проводим терапию в группах. Групповая терапия помогает понять, что сам человек делает для того, чтобы его отношения с людьми были такими, какие они есть. Огромная ценность группы в том, что Вы можете научиться менять привычные стратегии поведения. На сайте Центра можно получить информацию о том, какие группы проводятся в данное время.
— Вы в своей работе используете методы бодинамики уже несколько лет. Что она дала лично Вам.
— Я поняла, что всё гораздо проще, чем кажется. Мир безопасен, в нём достаточно поддержки. В нём есть все, что мне нужно, остаётся только протянуть руку и взять это. Бодинамика помогает мне чувствовать себя комфортно, гармонично. Кроме того, работа с телом помогает мне воздействовать на работоспособность, увеличить жизненную энергию, когда я в этом нуждаюсь.
Вы сможете глубже познать себя, если прислушаетесь к дуэту Вашего тела и души. А настроить этот тонкий многоголосый инструмент можно в Оздоровительном центре «Нора» с его уютной теплой атмосферой, эффективными методами работы и специалистами, которые искренне готовы Вам помочь. Этот Центр оправдывает своё название, ведь нам всем порой нужна «норка», где можно переждать трудные времена, «зализать раны» и выбраться на свет уверенными в себе, гармоничными и сильными.